Tác hại của rong nho bạn đã biết?
Khi hỏi 100 người ăn rong nho về tác dụng của rong nho có lẽ hầu hết đều trả lời được là giàu canxi, chất xơ, vitamin … nhưng nếu được hỏi tác hại của rong nho thì chắc chắn rất ít người biết đến.
Chính vì thế trong nội dung này TOTTA sẽ chỉ ra một số tác hại của rong nho khi ăn nhiều trong thời gian dài.
Tác hại của rong nho khi ăn quá nhiều
Nhiều người chỉ biết những tác dụng tốt của rong nho nên cứ nghĩ ăn càng nhiều càng tốt đó là một sai lầm tai hại. Dân gian người ta gọi đó là “hăng quá hóa dở”.
Trong trường hợp ăn rong nho là rất đúng.
Có nhiều gia đình thấy trên mạng quảng cáo quá trời về rong nho nào là tốt cho tim mạch, tốt cho xương, tốt cho mắt, tốt cho béo phì, có khả năng giảm cân nên cứ mua về thế là ăn chứ không hề quan tâm đến tác hại của nó khi đã ăn một lượng lớn trong thời gian nhất định những dưỡng chất tốt đó như I-ốt, natri, chất xơ đều sẽ gây hại cho cơ thể khi tích tụ vượt ngưỡng.
Vậy cụ thể những tác hại của rong nho có thể xảy đến bao gồm:
1. Rối loạn tiêu hóa
Đây có lẽ là biểu hiện dễ nhận ra nhất khi bạn ăn quá nhiều rong nho, cụ thể bạn chỉ cần ngày ăn 200 – 300 g rong nho trong vòng 3 ngày bạn sẽ nhận ra biểu hiện đầy hơi, chướng bụng, đau bụng dẫn tới tiêu chảy.
Lượng chất xơ nhiều trong rong nho cộng với tính mát của nó giúp đường tiêu hóa sản sinh nhiều vi khuẩn có lợi, làm mềm phân, giúp cải thiện tình trạng táo bón. Nhưng khi lượng chất xơ này vượt ngưỡng chịu đựng cơ thể thì lại cho ra tác dụng trái ngược là gây rối loạn tiêu hóa biểu hiện dễ thấy là đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, đau bụng và có thể gây tiêu chảy.
2. Kích ứng da đối với một số người
Những chất như Natri, chất xơ, iot có trong rong nho vừa là chất có lợi khi bổ sung từ rong nho 1 lượng vừa phải nhưng khi quá nhiều nó có thể gây kích ứng da ở một số người hay bị dị ứng da.
Một số biểu hiện dị ứng của người ăn rong nho quá nhiều có thể là nổi mề đay, mẩn ngứa …
Rong nho là một loại rong biển nên nó có vị tanh và mặn đặc trưng của biển chính vì thế bạn nào hay dị ứng với hải sản thì nên dùng thử xem có bị kích ứng da trước khi dùng nhiều hơn.
3. Rong nho có thể gây nổi mụn
Rong nho được biết đến là có collagen tác nhân làm đẹp da của các chị em. Nhưng các bạn đừng quên lượng i-ốt nhiều trong rong nho cộng với việc sử dụng nhiều và thường xuyên sẽ làm cho bạn bị nổi mụn.
Chính vì thế các chị em nên sử dụng rong nho hợp lý để có làn da đẹp nhé.
Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng rong nho lượng vừa đủ để có cơ thể khỏe mạnh. Nếu không chắc chắn về điều đó bạn có thể tham khảo thêm bài viết:
Bạn nên biết: Nên ăn bao nhiêu rong nho 1 ngày?
4. Tác hại của rong nho là ảnh hưởng tuyến giáp
Lượng I-ốt trong rong nho là rất tốt cho sự phát triển tuyến giáp đặc biệt là ở trẻ nó có tác động tích cực tới trí thông minh của trẻ. Nhưng lạm dụng i-ốt hay cụ thể là ăn nhiều rong nho trong thời gian dài thì có nguy cơ gây cường giáp, suy giáp hay phì giáp ảnh hưởng tới sức khỏe.
Những người đang có bệnh lý về tuyến giáp nên hạn chế sử dụng rong nho nếu có ăn nên ăn ít và không nên dùng thường xuyên.
5. Ăn nhiều rong nho có thể gây tăng huyết áp
Trong rong nho có hàm lượng natri dưới dạng muối Natricolorua, lượng này đặc biệt nhiều ở rong nho tươi chưa qua xử lý.
Trong trường hợp sử dụng nhiều và thường xuyên có thể sẽ khiến cơ thể thừa Natri và từ đó có nguy cơ làm tăng huyết áp.
Đặc biệt là những người huyết áp cao nên lưu ý ăn lượng vừa phải và không sử dụng thường xuyên.
Nhưng người huyết áp thấp có thể sử dụng thường xuyên với lượng vừa phải có thể cải thiện tình trạng huyết áp.
6. Nguy cơ gây bệnh về tim mạch
Như đã nói ở trên hàm lượng natri và khoáng chất trong rong nho sử dụng hợp lý sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh, phòng chống ung thư.
Nhưng nếu bạn làm dụng dẫn đến dư thừa các loại khoáng chất này từ đó lại là gánh nặng cho hệ tim mạch.
Từ đó có thể dẫn tới các bệnh liên quan đến tim mạch.
Trên đây là những tác hại của rong nho đối với sức khỏe khi bạn sử dụng lượng quá nhiều trong thời gian dài.
Lưu ý: Tác hại sẽ tác động ít hoặc nhiều đối với từng đối tượng khác nhau, sức khỏe khác nhau và lứa tuổi khác nhau. Tuy nói về tác hại của rong nho nhưng chúng ta không thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của rong nho đối với sức khỏe con người.
Vậy những người nào thì không nên ăn rong nho hoặc nên ăn ít rong nho:
Những ai không nên ăn rong nho
Tuy rong nho tốt nhưng không phải ai cũng nên ăn rong nho, cũng giống như thuốc bổ tuy tốt nhưng không phải ai cũng cần dùng thuốc bổ nhé.
Trước khi mua rong nho các bạn cần tìm hiểu về Rong nho – Tất cả những điều cần biết về rong nho để biết chính xác thành phần dinh dưỡng cũng như tác dụng của nó đối với sức khỏe người.
Một số thành phần dinh dưỡng giàu trong rong nho như I-ốt, chất xơ, nattri, vị tanh, mặn … rất có lợi cho con người những lại có tác động xấu tới một số đối tượng như:
Người dị ứng với hải sản:
Đa số những người dị ứng với hải sản vì mùi tanh và một số chất dinh dưỡng đặc hữu trong hải sản. Tuy rong nho là một loại rong biển nhưng nó bắt nguồn từ biển có vị tanh vị mặn và nhiều chất có tính chất biển nên dễ gây dị ứng với những người dị ứng hải sản.
Tuy nhiên, không phải tất cả người dị ứng với hải sản sẽ không ăn được rong nho, bạn nên thử dùng 1 vài lần nếu không xuất hiện các biểu hiện của việc dị ứng hải sản thì nên dùng bởi rong nho rất tốt.
Nhưng nếu vẫn có biểu hiện dị ứng thì nên dừng ngay việc sử dụng rong nho dù nó tốt.
Những bạn đang bị mụn nhọt
Trong thành phần rong nho rất giàu i-ốt, khoáng chất mà nếu có thể bạn thừa i-ốt sẽ biểu hiện trên da mặt thông qua các con mụn, có thể là mụn nhọt, mụn cám …
Tuy nhiên, những người bị mụn nhọt cũng có thể ăn với lượng nhỏ hàng ngày vì trong rong nho có tính mát nếu chế biến thành các món chè thì vẫn rất tốt khi dùng.
Người mắc các triệu chứng về tuyến giáp
I-ốt trong rong nho rất tốt cho sự phát triển của tuyến giáp đặc biệt là ở trẻ em giúp cải thiện trí thông tin của trẻ. Nhưng nếu thừa i-ốt sẽ làm tuyến giáp hoạt động quá mức. Từ đó có thể dẫn tới bệnh cường giáp, phì giáp nếu trường hợp nặng có thể dẫn tới triệu chứng nặng hơn.
Nếu như người bị cường giáp mà ăn nhiều rong nho thì sẽ dư lượng I-ốt trong cơ thể bắt buộc tuyến giáp hoạt động mạnh từ đó bệnh thêm nặng.
Người hay bị kích ứng da, nổi mề đay
Những người da hay bị kích ứng hay nổi mề đay cũng nên cẩn thận khi ăn rong nho với lượng lớn bởi dư lượng Nattri, i-ốt nó tác động xấu tới cơ thể và biểu hiện sớm ở da.
Ngoài ra, những người đang tiêu chảy, huyết áp cao, có bệnh về tim mạch cũng nên hạn chế ăn rong nho và nên ăn lượng ít để bảo đảm sức khỏe.
Lời kết về tác hại của rong nho:
Rong nho nếu ăn 1 lượng vừa phải thì sẽ rất tốt cho cơ thể từ trẻ em, phụ nữ mang thai, người lớn tuổi và mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nếu thấy rong nho tốt mà ăn quá nhiều rong nho trong thời gian dài thì sẽ có nguy cơ mắc một số tác hại như chúng tôi liệt kê ở trên.
