Để điều trị tình trạng yếu sinh lý ngoài việc dùng thuốc, châm cứu , xoa bóp và luyện tập , người bệnh cần lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp khoa học.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy ở nam giới khi giảm tiêu thụ chất béo và calo vào cơ thể testosterone tăng gần 50%. Ở phụ nữ một chế độ ăn uống nhiều rau trái cây , ngũ cốc giúp tăng đáng kể chỉ số chức năng tình dục nữ.

Vậy người yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện chức năng sinh lý là 1 trong những vấn đề thực sự cần phải quan tâm . Y học cổ truyền cho biết giường sự khỏe hay yếu đều do chân hỏa khí suy hay thịnh khi ngũ tạng ổn định tinh huyết của nam tạng tăng cao và chuyển về thận , từ đó không cần dùng thuốc mà chức năng sinh lý tự tăng cường.

Do đó để điều trị yếu sinh lý tốt nhất , nên lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng tỳ phế ổn bố khí.

Vậy người yếu sinh lý nên ăn gì? Kiêng gì để bảo đảm tăng cường sức khỏe nhanh chóng lấy lại phong độ phái mạnh.

Người yếu sinh lý nên ăn gì tốt cho sức khỏe sinh lý.

Bác sĩ chuyên khoa 2 Lê Hữu Tuấn nguyên là Phó Giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền trung ương có những nhận định chia sẻ rất thiết thực về thực phẩm nào bổ sung dinh dưỡng cải thiện quá trình nâng cao sự sung mãn cho nam giới trong chương trình sống khỏe mỗi ngày trên kênh VTV2 như sau:

Người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

” Khi ăn thì chúng ta nên ưu tiên những món làm tăng cường dương khí, tráng dương như:

– Đồ biển có: Hàu, sò huyết, tôm, cua, ghẹ

– Thịt đỏ: thịt Bò, thịt dê

– Rau xanh nhiều kẽm như: Sup lơ xanh, bắp cải xanh

– Món ăn: Cật lợn xào hành tây, tôm xào hẹ

Đồ không nên ăn uống hoặc hạn chế ăn như bia rượu, đồ cay nóng, măng tre, mầm đậu đỗ tương, cà rốt không nên ăn nhiều, đồ nội tặng, đồ ăn nhanh …”

Như vậy thì rõ ràng trong khi điều trị về mặt suy giảm tình dục thì chúng ta phải tổng hòa những phương pháp chứ không chỉ thuần túy là dùng thuốc.

Một số loại thực phẩm người yếu sinh lý nên ăn:

Đối với nam giới bị khi bị suy giảm chức năng sinh lý, suy giảm ham muốn cần được bổ sung những thực phẩm như:

1. Yếu sinh lý ăn trứng gà:

Người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Đây là nguồn cung cấp 1 lượng lớn protein cho cơ thể, trong trứng gà chứa nhiều cholesterol, dưỡng chất quan trọng thúc hormone sinh dục testosterone.

Trứng gà giúp cải thiện chất lượng tình trùng: Bác sĩ Nguyễn Khắc Lợi tại viện hiệm muộn Hà Nội chia sẻ, trứng gà kết hợp với một số sản phẩm khác như mật ong là bài thuốc quý giúp nam giới tăng cường mạnh mẽ số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng.

Cách chế biến trứng gà: Làm kem trứng gà mật ong ( 2 lòng đỏ trứng ga + 2 thìa cafe mật ong đánh bông lên), trứng ốp la, trứng chiên, nấu canh …

Trứng gà cũng là bài thuốc trị yếu sinh lý tại nhà rất hiệu quả:

Xem chi tiết tại: Trứng gà giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam

2. Hài sản:

Đây là thực phẩm đứng đầu trong danh sách trả lời câu hỏi người yếu sinh lý nên ăn gì?

Yếu sinh lý ăn Hàu: Hàu là loại chứa nhiều chất dinh dưỡng , trong đó có kẽm hoạt chất giúp tái DNA , giúp phục hồi tế bào, cải thiện chất và số lượng tinh trùng tăng cường chức năng sinh lý.

Người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Tiến sĩ dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết, hàu vốn được coi là thực phẩm tăng cường sinh lý phái mạnh do chứa nhiều kẽm. Ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kẽm còn được coi là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormone nam testosterone. Đàn ông thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn.

Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết. Ăn hàu có thể chữa được chứng mất ngủ do nhiệt, người nóng khô khát, hoa mắt, chóng mặt.

Phụ nữ rối loạn tiền mãn kinh, nam giới có chứng di mộng tinh, hoạt tinh, yếu sinh lý, liệt dương, hiếm muộn… nên ăn hàu. Ngoài ra, kẽm trong hàu là vi chất thiết yếu giúp cơ thể chống lại các viêm nhiễm như cúm, nhanh lành vết thương.

Tất nhiên việc ăn hàu thường xuyên là rất tốt nhưng rất bất tiện trong công cuộc chế biến, hơn nữa ăn nhiều cũng ngán.

Để giải quyết tình trạng này bạn có thể lựa chọn sản phẩm Tinh hàu biển OB – Chiết xuất từ hầu biển tươi. Giúp X3 tinh trùng chỉ sau 1 hộp sử dụng.

Người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Mua Hàu Biển OB chính hãng tại : Chiaki

Sò huyết: là loại hải sản rất quen thuộc được nhiều người ưa chuộng. Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất trong loại thực phẩm này rất dồi dào. Phải kể đến nhất là kẽm, protein, lipid và hàng loạt các loại vitamin như A, B1, C…

Từ lâu, y học cổ truyền đã đề cao tác dụng của sò huyết trong việc bồi bổ cơ thể, kiện vị, rất hữu ích khi bị thiếu máu. Bên cạnh đó, sò huyết còn được biết đến với công dụng tăng cường sinh lý cho phái mạnh nhờ lượng kẽm và các vitamin rất nhiều trong nó. Ngoài khả năng tăng sức bền, kéo dài cuộc yêu thì việc thường xuyên bổ sung sò huyết còn kích thích cơ thể sản sinh nhiều tinh binh khỏe mạnh.

3. Những loại trái cây người yếu sinh lý nên ăn:

Các loại trái cây tốt cho sinh lý nam như chuối, dâu tây, xoài , dưa hấu chứa nhiều hoạt chất sắt , vitamin B tổng hợp, Kali, Magie giúp tăng cường ham muốn tình dục kéo dài thời gian quan hệ.

Quả sung là thực phẩm tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó nó còn giúp kích thích cơ thể sản sinh Testosterone tự nhiên. Ngoài ra quả sung còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, Natri, Kali, canxi, sắt tốt cho tiêu hóa và phòng bệnh trĩ.

Người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

4. Rau xanh: Như suplo xanh, bắp cải xanh, hành tây, gừng, tỏi, lá hẹ, rau ngót …

Sup lơ xanh: Thành phần dinh dưỡng của loại bông cải này rất tốt cho sức khỏe nói chung và chức năng sinh lý nam giới. Trong súp lơ có chứa hoạt chất thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết, có khả năng điều chỉnh hormone tiết ra hoạt chất Estrasiol giúp tăng nồng độ Testosterone, tăng cường khả năng sinh lý nam hiệu quả.

Yếu sinh lý ăn hành Tây: Trong hành tây có chứa nhiều thành phần được chứng minh tác dụng kích thích sản sinh Testosterone. Đồng thời, loại củ này còn cung cấp dưỡng chất cần thiết tham gia quá trình sản sinh tinh trùng.

Xem bài thuốc chữa yếu sinh lý từ hành tây: Chữa yếu sinh lý tại nhà bằng hành tây

5. Thịt đỏ:

Người yếu sinh lý nên ăn, bổ sung các loại thịt chứa nhiều đạm như thịt dê, thịt bò giúp cơ thể khỏe mạnh từ đó nâng cao khả năng tình dục và chức năng sinh lý.

Ngoài ra còn nhiều thực phẩm như Socola đen, cá chạch, các loại hạt như óc chó và hạnh nhân…

Có thể nói việc nắm rõ yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì sẽ giúp hỗ trợ phần nào quá trình điều trị bệnh , tuy nhiên về lâu dài , người bệnh vẫn cần điều trị bằng thuốc hồi phục chức năng sinh lý 1 cách tự nhiên và phòng tránh tái phát.

Tham khảo thêm: Top 5 thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất năm 2020

Yếu sinh lý không nên ăn gì?

Như ông Lê Hữu Tuấn đã chia sẻ ở trên khi nam giới yếu sinh lý nói riêng và nam giới nói chung không nên sử dụng hay hạn chế dùng các loại thức ăn đồ uống như:

– Chất kích thích, đặc biệt thuốc là, rượu, bia, cà phê

Người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Chất nicotin có trong thuốc lá được chứng minh làm giảm sự hưng phấn, suy giảm nồng độ Testosterone tham gia vào việc sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản của nam giới.

Nồng độ cồn trong rượu bia không những ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất hormone sinh dục mà còn ảnh hưởng chất số lượng và chất lượng tinh trùng.

– Nội tạng động vật

Tại Việt Nam, nội tạng động vật (tim, gan, cật, lòng) là món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là cánh mày râu. Tuy nhiên chúng chứa rất nhiều chất béo bão hòa và cholesterol hơn so với thịt, thường xuyên ăn sẽ làm tăng cân, tăng mỡ máu, dẫn đến rối loạn cương dương.

– Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ:

Tiêu thụ quá nhiều các món chiên rán dễ gây thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, gây khó khăn cho quá trình lưu thông máu ở dương vật khi quan hệ tình dục, đồng thời sụt giảm testosterone trong máu.

– Thực phẩm nhiều carbohydrate tinh chế

Người yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì?

Carbohydrate cần thiết cho cơ thể khi nó có sẵn trong các thực phẩm tự nhiên. Khi ở dạng tinh chế, nam giới cần hạn chế sử dụng vì nó không tốt cho sức khỏe lẫn vấn đề tình dục. Các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế là: bánh kẹo, nước ngọt và một số bột ngũ cốc…

Dùng nhiều những thực phẩm trên không những gây thừa cân mà còn làm giảm nồng độ hormone sinh dục. Khi hormone này suy giảm, nam giới rất dễ gặp phải các tình trạng như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn hoặc xuất tinh sớm.

– Một số loại rau :

Gồm rau răm, rau bạc hà,… tuy không có tính độc nhưng nếu ăn nhiều sẽ gây suy giảm tinh khí ở nam giới, kém cường dương, giảm ham muốn,…

– Đồ ăn cay nóng: Ớt, tiêu, quế .. cũng không tốt cho những người sinh lý yếu

Kết luận

Nếu bạn là người không may gặp phải tình trạng sinh lý kém thì nên chú ý về chế độ dinh dưỡng của bản thân. Tốt nhất nên chia sẻ cùng vợ, bạn tình để họ có thể hỗ trợ bạn một cách tốt nhất.

Ngoài bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bằng các thực phẩm tốt cho sinh lý còn tránh các loại thực phẩm có hại cho thận, gan, làm giảm hocmon tình dục nam mà chúng tôi liệt kê ở trên

Bên cạnh đó bạn cần có kết hợp với chế độ rèn luyện, thể dục thể thao, chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để nhanh chóng lấy lại bản lĩnh phái mạnh.

Chúc các bạn thành công!