Làm sao để tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi? Là câu hỏi mà nhiều phụ huynh quan tâm khi muốn con cao lớn bằng bạn bằng bè.

Thực tế, xã hội ngày nay áp lực vật chất, tiền bạc rất lớn. Nhiều phụ huynh không có nhiều thời gian chăm con mà cứ mua nhiều sữa về cho con uống, mua nhiều đồ ăn cho con mà ít quan tâm tới bé nên ăn cái gì, uống cái gì sẽ tốt cho chiều cao sau này.

Để giải quyết những vấn đề đó TOTTA xin tổng hợp một số cách tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi hiệu quả

Tìm hiểu cách tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi

Trẻ 8 tuổi là giai đoạn tiền dậy thì sắp bước vào giai đoạn vàng thứ 2 cho bước nhảy vọt chiều cao thứ 2 của trẻ. Chính vì thế bố mẹ cần hết sức quan tâm trẻ ở giai đoạn này. Trẻ cần được bổ sung dầy đủ dinh dưỡng, được ngủ đủ, cho trẻ vui chơi vận động một cách thoải mái và tạo môi trường sống lành mạnh cho trẻ có điều kiện phát triển toàn diện.

tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, sữa tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao

Nhưng nên chăm sóc như thế nào để trẻ phát huy tốt sức bật của giai đoạn này tạo điều kiện tốt nhất cho tuổi dậy thì phát triển thì bố mẹ cần làm những  việc sau.

1. Bổ sung dinh dưỡng giàu canxi cho trẻ

Những thực phẩm giàu canxi là điều kiện cần cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Thực phẩm giàu canxi bao gồm: các loại hạt (hạt chia, hạt vừng, hạnh nhân…), các loại đậu (đậu nành, đậu trắng, đậu rồng…), trong hải sản (cá hồi, cá mòi, cua, tôm, ghẹ …), trong rau (như báp cải xanh, rau bina…), trong ngũ cốc, yến mạch …

cách tăng chiều cao tuổi dậy thì, tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, sữa tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao

Mẹ nên chế biến nhiều món ăn khác nhau, lạ miệng để kích thích trẻ ăn uống vào giai đoạn này. Bởi vì giai đoạn này trẻ ham chơi thậm chí chơi quên ăn nếu bố mẹ không nhắc nhở.

Sữa là loại thực phẩm bổ sung canxi dễ dàng nhất chính vì thế mẹ nên chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi một cách hợp lý để bé đạt chiều cao lý tưởng.

2. Bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 giúp tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi

Canxi là điều kiện cần thì Vitamin D3 và vitamin K2 chính là điều kiện đủ để tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi nói riêng và trẻ em nói chung. 

Chính vậy, không phải cứ bổ sung nhiều Canxi là tốt, bởi vì nếu cơ thể không hấp thu hết Canxi sẽ lắng đọng ở thận gây các vấn đề về thận. Thậm chí thừa Canxi còn khiến cho xương bị vôi hóa, xốp dễ bị trấn thương khi vận động mạnh.

Cha mẹ cần lưu ý sự hấp thụ canxi luôn cần sự hỗ trợ đầy đủ của vitamin D3 và K2. Nếu không có vitamin D3 thì canxi sẽ không thể hấp thu từ ruột vào máu, không có vitamin K2 thì canxi từ máu không thể gắn hiệu quả vào xương.

Vitamin D3 kích thích nguyên bào xương sản xuất Osteocalcin – một protein có chức năng gắn canxi vào xương. Nhưng Osteocalcin này nếu thiếu vitamin K2 sẽ không thể hoạt động được. Vì thế, việc phối hợp D3 và K2 (MK7) sẽ giúp canxi được hấp thu và sử dụng hiệu quả tại xương, từ đó giúp trẻ có hệ xương chắc khỏe và tăng chiều cao tốt hơn.

Khoa học còn chứng minh MK7 làm tăng Collagen cho xương giúp lớp sụn tiếp hợp ở các đầu đốt xương phát triển nhanh hơn, dài hơn, từ đó giúp chiều cao của trẻ phát triển tối đa.

Về cơ bản thì bổ sung Vitamin D3 và vitamin K2 đều thông qua thực phẩm và sữa.

10 thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, sữa tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao

Thực phẩm giàu vitamin D3 như cá mòi, cá hồi, dầu gan cá tuyết, hàu, tôm, lỏng đỏ trứng, nấm, nước ép cam, ngũ cốc, yến mạch …

Vitamin K2 có rất ít trong thực phẩm và chỉ có trong số ít trong natto (một loại thức ăn truyền thống Nhật Bản làm từ đậu tương lên men), pho mát (đặc biệt là gouda) và bơ từ sữa của những con bò ăn cỏ, lòng đỏ trứng và gan gà.

Để hiểu rõ hơn về công dụng của Vitamin D3 và vitamin K2 các mẹ nên đọc bài viết sau: 

Bài viết: Vitamin D3 và K2 là “đòn bẩy” giúp trẻ cao và khỏe

3. Bổ sung 3 canxi, vitamin D3, Vitamin K2 thông qua thuốc (thực phẩm chức năng)

Nhiều bé do dinh dưỡng lệch (ăn một vài món yếu thích), không thích ăn trái cây, không thích ăn rau, không thích uống sữa … cho nên việc thiếu chất dinh dưỡng, thiếu canxi, vitamin D3 là gặp phải rất nhiều.

Theo Báo cáo Tình trạng trẻ em toàn cầu năm 2019, khung hành động cải thiện dinh dưỡng bà mẹ và thực hành cho trẻ ăn bổ sung ở Việt Nam của UNICEF, ở Việt Nam, phụ nữ và trẻ nhỏ đang chịu nhiều gánh nặng về suy dinh dưỡng.

Cụ thể là, có tới 23,85 trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi bị thấp còi; 5,8% gầy còm; 28% thiếu máu; 5,9,% trẻ bị thừa cân… 

Chính vì thế việc cung cấp thêm canxi, vitamin D3, vitamin K2 thông qua thuốc, thực phẩm bổ sung là hết sức cần thiết.

Sản phẩm bổ sung vitamin D3 và Canxi nhập khẩu từ Pháp Summeli là giải pháp tăng chiều cao cho trẻ từ 5 – 20 tuổi rất hiệu quả.

cách tăng chiều cao tuổi dậy thì, viên uống tăng chiều cao summeli, tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, sữa tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao

Ngoải ra bạn có thể tham khảo sản phẩm Dimao Vitamin D3Keovon vitamin K2 bộ đôi bổ sung vitamin D3 và K2 dạng xịt đầu tiên tại Việt Nam nhập khẩu từ Châu Âu rất tiện cho bé sử dụng.

4. Tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi đơn giản là ngủ đủ giấc

Ở tuổi này trẻ vẫn là tuổi ăn tuổi ngủ và mỗi ngày nên để trẻ ngủ từ 9 – 12 giờ.

Giấc ngủ là một phần rất quan trọng vì quá trình phát triển chiều dài xương chủ yếu diễn ra vào ban đêm. Các nhà khoa học ở Hoa Kỳ thấy rằng 90% sự phát triển của xương diễn ra vào lúc ngủ hoặc nghỉ ngơi;

Khi ngủ các hoocmon tăng trưởng GH (Growth Hormone) được sinh ra do đó bé ngủ là bé đang lớn lên.

Khi trẻ ngủ sâu giấc, hoóc-môn tăng trưởng tiết ra cao gấp 4-5 lần so với bình thường. Điều này sẽ đảm bảo cho trẻ tăng cân và phát triển chiều cao tốt hơn.

Bên cạnh thời gian ngủ thì chất lượng giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phất triển của trẻ. Trẻ ngủ sâu sẽ giúp bé phát triển tốt hơn.

5. Thể dục, thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi

Thể dục, thể thao chính là chìa khóa giúp tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi một cách tự nhiên và hiệu quả.

Vận động, thể dục, thể thao là cách tốt nhất kích thích xương bé phát triển. Chính vì thế mà bố mẹ không nên hạn chế con vận động đặc biệt nên khuyến khích con chơi các môn thể thao như đá bóng, bóng rổ, bơi lội đều rất tốt cho sự phát triển chiều cao.

tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, sữa tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi, thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao

Chơi thể thao vừa giúp bé nâng cao thể lực, phát triển tầm vóc mà là cách để hạn chế con sử dụng các thiết bị thông minh như điện thoại, máy tính, tivi … Đây chính là những tác nhân khiến trẻ kém phát triển về chiều cao nếu lạm dụng.

6. Tạo môi trường sống lành mạnh giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

Môi trường xung quanh là trong những yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ. Môi trường xung quanh như nơi ở, nơi học tập, truyền thống gia đình, cách nuôi dạy trẻ đều có tác động nhất định tới quá trình phát triển của trẻ.

Xây dựng môi trường sống hạnh phúc, lạnh mạnh chính là cách chăm sóc con cái tốt nhất mà bố mẹ nào cũng có thể làm được.

Tạo ra mối trường sống tốt là cách giúp tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi.

Kết luận

Trên đây là những cách tăng chiều cao cho trẻ 8 tuổi mà các mẹ nên tham khảo và áp dụng ngay cho con mình để bé đạt chiều cao lý tưởng trong tương lai.