Xuất tinh sớm là bệnh lý khá phổ biến hiện nay ở nam giới. Xuất tinh sớm hoàn toàn có thể điều trị khỏi nếu áp dụng đúng phương pháp và tuân thủ các yêu cầu trong khi chữa trị.

Việc thăm khám khi có biểu hiện xuất tinh sớm là điều hết sức cần thiết. Nhưng trên thực tế 93% số người bị xuất tinh sớm thường dấu bệnh không đi khám mà tự tìm cách chữa trị. Theo chuyên gia nam học điều này hết sức nguy hiểm vì nếu không có phác đồ điều trị hợp lý bệnh lý có thể diễn biến nặng hơn và khó điều trị về sau.

Hiểu được nỗi khổ của cánh mày râu hôm nay TOTTA tổng hợp 10 lời khuyên từ chuyên gia nam học trong việc điều trị bệnh xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả.

10 lời khuyên để chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc tại nhà

Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh trong khoảng thời gian rất ngắn khi nam giới đạt được cực khoái trong tình dục. Thời gian đây thường là dưới 1 phút kể từ khi “cậu nhỏ” tiến vào “cô bé” thậm chí là chưa vào đã xuất tinh.

Xuất tinh sớm hoàn toàn có thể chữa trị bằng các liệu pháp tâm lý, rèn luyện hành vi, phản xạ của cơ thể mà không cần dùng thuốc.

Sau đây là 10 lời khuyên của chuyên gia nam học về cách chữa trị xuất tính sớm tại nhà không dùng thuốc.

1. Giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh – cách chữa xuất tinh sớm tốt nhất.

10 lời khuyên chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc từ chuyên gia

Hiện nay, đời sống xã hội nhiều phức tạp, áp lực công việc tiền bạc … dẫn tới tỉ lệ nam giới bị ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý trong đó có xuất tinh sớm ngày càng tăng và dần trẻ hóa.

Theo chuyên gia nam học khuyến cao, muốn điều trị xuất tinh sớm lâu dài và hiệu quả thì trước hết cần phải có sức khỏe tốt bằng cách:

– Ăn uống điều độ đủ chất, duy trì cân nặng ở mức độ bình thường.

– Thường xuyên vận động, rèn luyện thể dục, thể thao tăng cường sự dẻo dai sức chịu đựng của cơ thể.

– Có chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý, tránh các tệ nạn xã hội.

Sức khỏe chính là tiền đề của cuộc sống.

2. Bỏ rào cản tâm lý – bước đầu tiên trong chữa xuất tinh sớm

Nhiều bác sĩ nam học cho hay, rất nhiều bệnh nhân xuất tinh sớm không thể vượt qua rào cản tâm lý của bản thân dẫn tới bệnh ngày một nặng hơn.

Rào cản tâm lý bao gồm bản thân và đối tác (vợ hay bạn tình). Trước tiên bạn phải thẳng thắn chia sẻ những khó khăn của mình với vợ để cô ấy thấu hiểu và chia sẻ cùng bạn. Tiếp sau đó phải vượt qua mặc cảm tâm lý của bản thân.

Sai lầm lớn nhất của nam giới là họ thường nghĩ tới những lần xuất tinh sớm trước đó và vô hình chung nó trở thành rào cản tâm lý mà nhiều người không thoát ra được và tình trạng xuất tinh sớm không được cải thiện.

Mẹo nhỏ là bạn không nên nhớ lần nhanh nhất mà hãy nhớ lần lâu nhất và cố gắng vượt qua nó.

Nếu bạn bỏ được rào cản tâm lý việc điều trị xuất tinh sớm đã thành công 50%.

3. Chữa xuất tinh sớm bằng cách rèn luyện bài tập kegel

10 lời khuyên chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc từ chuyên gia

Kegel là phương pháp luyên tập nhằm tăng trương lực cho nhóm cơ mu – cụt của sàn chậu, do bác sĩ Alfred Kegel đề ra lần đầu năm 1948 và được coi là có tác dụng tốt cho những trường hợp như: Phụ nữ sau sinh, những người bị tiểu són, nó cũng rất hiệu quả trong việc điều trị xuất tinh sớm.

Các bước để rèn luyện bài tập Kegel:

– Bước 1: Xác định vị trí cơ sàn chậu (cơ PC) nằm kéo dài nối xương cụt và xương mu. Để nắm được vị trí lúc đi tiểu bạn đột ngột dừng lại và sờ vào khu vực gần hậu môn và bìu sẽ thấy dải cơ thắt lại ngăn dòng tiểu đó chính là cơ sàn chậu.

– Bước 2: Khi mới tập bạn nên chọn tư thế nằm ngửa, thắt chặt cơ sàn chậu như lúc bạn nhịn tiểu trong 3 giây rồi thả lỏng cơ thể. Nghỉ ngơi trong 3 giây rồi tiếp tục động tác tương tự như vậy mỗi lần khoảng 15 – 20 phút và tập 3 lần 1 ngày.

Trong quá trình tập tăng cường độ và sự chịu đựng lên từ 3 giây lên 10 – 20 giây với những tư thế đứng, ngồi. Đến tuần thứ 3 bạn cần giữ được cơ co thắt này trong khoảng 1 – 2 phút là thành công.

Lưu ý: Không tập khi đang buồn tiểu, tốt nhất là khi bàng quang không có nước tiểu. Trong thời gian luyện tập bạn cần điều hòa hơi thở của mình đều đặn, thả lỏng vùng cơ bụng, cơ đùi.

Nhiều chuyên gia Nam học đã chứng minh bài tập này có hiệu quả đối với những người bị xuất tinh sớm.

Tìm hiểu thêm: Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới hiện nay

4. Thủ dâm cũng là một cách chữa xuất tinh sớm

Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng thật sự đúng nếu bạn biết cách thủ dâm.

Khi quan hệ tình dục, chàng trai nào cũng muốn kéo dài thời gian thật lâu nhưng trái lại khi thủ dâm họ chỉ muốn ra thật nhanh.

Do đó nếu thường xuyên thủ dâm với ý nghĩ này thì bạn đang dần bước trên con đường xuất tinh sớm.

Chính vì thế nếu thủ dâm thì cũng phải thực hiện đúng cách đó là không nên vội vàng mà cần kéo dài thời gian càng lâu càng tốt. Thậm chí những người bị xuất tính sớm cần thủ dâm ngắt quãng đó là sắp xuất thì dừng lại sau đó tiếp tục cho đến khi xuất tinh. Điều này có lợi rất lớn khi bạn yêu thật.

Lưu ý: Không nên lạm dụng thủ dâm và cần vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi thủ dâm.

5. Bao cao su cũng là cách hạn chế xuất tinh sớm

10 lời khuyên chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc từ chuyên gia

Khi dùng bao cao su nó sẽ hạn chế sự nhạy cảm của đầu dương vật khiến thời gian quan hệ lâu hơn.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm thì nên chọn bao cao su loại dày hơn.

6. Thay đổi tư thế quan hệ giúp kéo dài thời gian

Tư thế quan hệ là một yếu tố ảnh hưởng tới thời gian xuất tinh của anh em. Tư thế Doggy là một trong những tư thế nhạy cảm khiến chàng xuất tinh nhanh hơn.

Tư thế truyền thống chàng trên nàng dưới để người nữ mở rộng chân và người nam tư thế quỳ gối mở rộng sẽ giúp tăng thời gian quan hệ.

Tuy nhiên mỗi cặp vợ chồng sẽ có mỗi tư thế thoải mái nhất và bạn nên thử nhiều tư thế khác nhau để tìm được tư thế mà bạn cảm thấy duy trì được thời gian lâu nhất.

7. Dừng khi đang cao trào

Theo thuật ngữ chuyên gia là Stop – Start có nghĩa là dừng sau đó tiếp tục.

Điều này cần sự hợp tác cũng như chia sẻ của bạn tình. Khi quan hệ đạt đến cao trào và bạn cảm thấy sắp xuất thì dừng lại ngay và đưa cậu nhỏ ra ngoài từ 30s – 1 phút cho đến khi cảm giác xuất tinh qua đi sau đó lại tiếp tục quan hệ. Lặp lại 3 lần trong mỗi lần quan hệ và rèn luyện kéo dài cho tới khi thời gian quan hệ đủ thỏa mãn cả hai.

Đây là phương pháp rèn luyện sự chịu đựng cũng như phản xạ của cơ thể trong quá trình giao hợp. Nếu rèn luyện tốt đây chính là phương pháp điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả.

8. Thủ dâm trước lúc quan hệ

Đây cũng được xem là cách kéo dài thời gian quan hệ làm thỏa mãn bạn tình.

Thông thường lần xuất tinh thứ hai sẽ kéo dài hơn so với lần thứ nhất.

Do đó lần thứ nhất bạn nên thủ dâm và lần thứ 2 là lúc quan hệ

Lưu ý: Thủ dâm trước khi quan hệ là biện pháp dạng chữa cháy và không nên áp dụng thường xuyên.

9. Chữa xuất tinh sớm bằng cách bổ sung kẽm

10 lời khuyên chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc từ chuyên gia

Kẽm là một loại vi chất có vai trò quan trọng giúp tăng cường sinh lý nam giới. Nó giúp tăng trưởng tế bào và tăng nội tiết tố nam Testosterone cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Kẽm có nhiều trong các thực phầm như hàu, lòng trắng trứng, thịt bò, xúp lơ xanh, gan động vật …

Trong dân gian trước khi quan hệ họ thường ăn các loại thức ăn bổ dưỡng và giàu kẽm để tăng thời gian quan hệ.

Kẽm cũng có thể bổ sung qua các loại thực phẩm chức năng như Zawa, Sâm Alipas … giúp cải thiện nhanh thể thực cũng như kéo dài thời gian quan hệ.

Lưu ý: Sự dùng thực phẩm chức năng cần có chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra có nhiều loại đồ ăn thức uống chữa xuất tinh sớm hiệu quả mà đơn gian như nước ép lá hẹ, cần tây, lòng trắng trứng kết hợp mật ong, dùng hành tây, tỏi, nha đam …

Các bạn có thể tham khảo: 10+ cách chữa yếu sinh lý tại nhà đơn giản mà hiệu quả

10. Thay đổi thói quen tình dục chữa xuất tinh sớm.

Thói quen tình dục xấu như nghiện tình tục, nghiện phim người lớn, thường xuyên thủ dâm là những thói quen sẽ đưa bạn đến việc xuất tinh sớm hay các bệnh yếu sinh lý khác.

Thường xuyên quan hệ không kiểm soát sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, nội tiết tố testosterone sẽ không được tái tạo kịp và dần suy giảm sẽ dẫn tới xuất tinh sớm.

Chính vì thế có một lối sống tình dục lành mạnh, đều đặn không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn chặn các triệu chứng mãn dục sớm nói chung và xuất tinh sớm nói riêng.

Kết luận:

Trên đây là 10 lời khuyên đúc rút từ nhiều chuyên gia nam học có kinh nghiệm lâu năm mà TOTTA chỉ là nơi tổng hợp và đưa đến cho người đọc.

Bạn có thể kiên trì áp dụng những lời khuyên trên thì chắc chắn sẽ trị khỏi tình trạng xuất tinh sớm.

Tuy nhiên bạn cũng cần tới khám bác sĩ để có thể nhận được các tư vấn chuyên khoa và có phác đồ điều trị tối ưu nhất.

Xin cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi!